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百香果芒果果昔

简介:果昔的制作,一般是把不同的水果混合在一起进行破壁处理,保留了食物的多种成分。
果昔的热量极低,能够增加食物体积,进而产生饱腹感。而且果昔中的膳食纤维进入大肠后,能够促进大肠内有益菌的生长,并且刺激肠道蠕动,有利排便顺畅。
这款百香果芒果果昔,芒果的香甜中夹杂着百香果的酸爽和香气,打底的是纯椰子水,无色无味、无糖,添加了半根香蕉增加浓稠度和甜味,却并不抢芒果和百香果的风头。
百香果又名“巴西果”,香气浓郁,富含维生素C、维生素B1、维生素B2、β-胡萝卜素等。芒果富含胡萝卜素,比橙子中的含量高出十倍之多。
就这么简单,营养又那么丰富,还不快点做起来!

准备时间:10分钟内

制作时间:10-20分钟

用餐人数:1-2人

食材

主料:

百香果:3个

芒果:1个

香蕉:半根

辅料:

椰子水:250毫升

步骤:

百香果芒果果昔的做法步骤1

1.准备好所需食材:百香果3个、熟透的芒果1个、香蕉半根、椰子水250毫升;

百香果芒果果昔的做法步骤2

2.将芒果切成小丁、半根香蕉切成小块;

百香果芒果果昔的做法步骤3

3.将加工好的芒果、香蕉丁倒入破壁机中;

百香果芒果果昔的做法步骤4

4.倒入250毫升椰子水,注意这里是椰子水,不是椰子汁。

百香果芒果果昔的做法步骤5

5.将2个百香果从顶部1/3处切开,取出果肉倒入破壁机中;

百香果芒果果昔的做法步骤6

6.启动破壁机的“破壁果蔬”功能,制作成果昔;

百香果芒果果昔的做法步骤7

7.将制作好的果昔倒入杯中,再将剩余的一个百香果果肉挖出覆盖在果昔的表面,一杯百香果芒果果昔就制作好了。

小贴士

1、芒果和香蕉尽量选用熟透的,这样口感和甜度都有保障;

2、百香果从顶部1/3处切开,比较方便取出果肉;

3、打底的是纯椰子水,无色无味、无糖,不是椰子汁哦。

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