回到顶部

2017博彩娱乐网址大全

#盛夏餐桌#大蛤炒韭菜

简介:蛤(Clams)又叫蛤蜊,有花蛤、文蛤、西施舌等诸多品种。其肉质鲜美无比,被称为“天下第一鲜”、“百味之冠”,江苏民间还有“吃了蛤蜊肉,百味都失灵”之说。
蛤蜊营养分析:
1. 蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点;
2. 蛤蜊肉含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降;
3. 人们在食用蛤蜊和贝类食物后,常有一种清爽宜人的感觉,这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。

准备时间:10分钟内

制作时间:10分钟内

用餐人数:1-2人

食材

主料:

大蛤:300克

韭菜:200克

姜:5克

蒜:5克

辅料:

盐:0.5匙

糖:0.5匙

料酒:0.3匙

味精:0.2匙

步骤:

#盛夏餐桌#大蛤炒韭菜的做法步骤1

1.大蛤从壳中取出去掉肝脏和杂质清洗干净

#盛夏餐桌#大蛤炒韭菜的做法步骤2

2.韭菜洗净切成小段和处理干净的大蛤切成小块状(但不要切得太小噢)

#盛夏餐桌#大蛤炒韭菜的做法步骤3

3.姜和蒜切成小粒状

#盛夏餐桌#大蛤炒韭菜的做法步骤4

4.锅中倒入底油加热放人姜蒜爆香

#盛夏餐桌#大蛤炒韭菜的做法步骤5

5.放入大蛤大火快速翻炒同时放人糖和料酒

#盛夏餐桌#大蛤炒韭菜的做法步骤6

6.放人韭菜同时放人盐和味精调味翻炒均匀即可出锅这一步要快韭菜和大蛤都不能炒制时间过长

#盛夏餐桌#大蛤炒韭菜的做法步骤7

7.炒好的大蛤炒韭菜装入盘中

#盛夏餐桌#大蛤炒韭菜的做法步骤8

8.大蛤和韭菜在一起就是标配鲜美可口

#盛夏餐桌#大蛤炒韭菜的做法步骤9

9.在海边的孩子就是好幸福噢

#盛夏餐桌#大蛤炒韭菜的做法步骤10

10.这是一道快手菜特别适合上班族哦

小贴士

好吃极了

上一篇:脆豇豆炒鸡蛋 下一篇:芝麻薄脆饼

本2018博彩送彩金网址信息由:2018博彩送彩金网址中国网编辑整理。本页手机地址是:http://m.welovehawaii.net/caipu/zuofa/57563.html

2017博彩娱乐网址2017博彩送网址大全2018博彩送彩金网址做法

热门2017博彩娱乐网址2017博彩送网址大全