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杂粮养生粥

简介:我是喜欢喝粥的,平时在家煮的粥也多是这种杂粮和各种豆子的。营养更丰富,口感也更好了。

准备时间:10分钟内

制作时间:30分钟-1小时

用餐人数:3-4人

食材

主料:

大米:40g

薏仁米:30g

小米:15g

辅料:

花生:适量

山药豆:适量

鹰嘴豆:适量

红豆:适量

鸡蛋:几个

步骤:

杂粮养生粥的做法步骤1

1.原料;

杂粮养生粥的做法步骤2

2.大米;

杂粮养生粥的做法步骤3

3.薏仁米;

杂粮养生粥的做法步骤4

4.小米;

杂粮养生粥的做法步骤5

5.红豆、花生、山药豆、花豆;

杂粮养生粥的做法步骤6

6.放入锅中;

杂粮养生粥的做法步骤7

7.鹰嘴豆;

杂粮养生粥的做法步骤8

8.淘洗干净;

杂粮养生粥的做法步骤9

9.鸡蛋洗净放入;

杂粮养生粥的做法步骤10

10.我还加了几片年糕;

杂粮养生粥的做法步骤11

11.加入两倍体积的水;

杂粮养生粥的做法步骤12

12.选择煲粥档;

杂粮养生粥的做法步骤13

13.好了~

小贴士

1.家里有什么豆子或者花生一类,只要是适合煮粥的,味道比较清淡的都可以放的,放的量也是根据自己的喜欢调节,只要不是看不到米了就好~

2.鹰嘴豆建议煮粥之前泡一下,如果实在没有时间的话不泡也行,高压锅会把它煮熟的;

3.粥锅里煮出来的鸡蛋味道真的好好的哦,可以试试哈,不喜欢吃蛋黄的把蛋黄和粥混在一起会很香浓的;

4.关于加水的量,如果都是些不大涨发的比如花生小米什么的,水少些,否则太稀了不香,如果大米什么的多的话,水多一些,否则会变成稀饭的~

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