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安神粥

简介:小米有安神,健脾养胃的功效。莲子和百合都主治夜寐多梦,失眠,健忘,心烦口渴,腰痛脚弱,耳目不聪,久痢,虚泻,以及胃虚不欲饮食等病症。对夏季气候燥热而引起的一些健康问题有一定的防治作用,还具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。龙眼有补血的作用,此粥有养心安神之效,可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜,不仅可作为抑郁症的食疗方法之用,平时心情沉闷,偶有失眠也可食用。
将其做成粥,不家太稀,此粥每晚服用一次,对缓解失眠很有帮助。

准备时间:10分钟内

制作时间:30分钟-1小时

用餐人数:1-2人

食材

主料:

小米:半碗

辅料:

桂圆:5个

莲子:10颗

百合:适量

水:适量

步骤:

安神粥的做法步骤1

1.准备半小碗小米。

安神粥的做法步骤2

2.用水淘净备用。

安神粥的做法步骤3

3.准备适量百合,不要太多。

安神粥的做法步骤4

4.放入水中泡一会儿,洗净。

安神粥的做法步骤5

5.准备适量莲子,带芯莲子去心火的功效很好,对由心火引起的失眠很有效。

安神粥的做法步骤6

6.放入水中,洗净。

安神粥的做法步骤7

7.准备五颗桂圆,桂圆吃多容易上火,一次吃4、5颗即可。

安神粥的做法步骤8

8.放入水中洗净。

安神粥的做法步骤9

9.将淘好的小米放入压力锅中。

安神粥的做法步骤10

10.把百合放入锅中。

安神粥的做法步骤11

11.将莲子放入锅中。

安神粥的做法步骤12

12.将桂圆放入锅中。

安神粥的做法步骤13

13.放入适量水,米粥不宜太稀,以成冻状为宜。

安神粥的做法步骤14

14.盖上高压锅盖,按下煮粥键即可。

小贴士

1 百合不宜太多,性寒。

2 带芯莲子去心火的功效很好,对由心火引起的失眠很有效。

3 桂圆吃多容易上火,一次吃4、5颗即可。

4 米粥不宜太稀,熬好后以成冻状为宜。

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