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胡麻籽

别名:胡麻籽

简介:胡麻籽是亚麻科植物(学名Linumusitatissimum)的种籽,含有约22%的蛋白质、45%的油脂(其中更含有高达60%的Omega-3脂肪酸)、26%纤维素(14%可溶性、12%不可溶性)、7%碳水化合物、矿物质(钙、铁、磷、镁、锌、铜等)、维生素、木质素(lignin)

季节:夏、秋

胡麻籽的功效与作用

提高睡眠质量,祛脂降压,通便,止泄,提高免疫力,健脑,润肠,消炎止痛,降糖消渴,抑癌抗瘤,养阴补虚,其他功效

如何挑选胡麻籽

胡麻油红中带黄,机榨油色略浅,无深黄,香味醇厚浓郁,无花生气、豆腥气、菜籽气,滴一滴油在冷水上,油花薄,无色透明为佳。

胡麻籽的食用禁忌

慢性肠炎、肠泻、牙痛、有白带者忌食。

胡麻籽的适合体质

气虚质体质应忌食或少食;

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